5 ข้อผิดพลาดในการแปรงฟันที่คุณอาจทำอยู่ ตามคำบอกเล่าของทันตแพทย์และผู้ช่วยทันตกรรม
คุณเคยสงสัยไหมว่าการแปรงฟันในแต่ละวันเป็นอย่างไร? มันไม่ใช่แค่เรื่องของการมีฟันขาวเงางามและปราศจากฟันผุเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจอีกด้วย! จากข้อมูลของสมาคมหัวใจอเมริกันพบว่าพฤติกรรมการแปรงฟันที่ไม่ถูกต้องนั้นสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ ฉะนั้น หากคุณไม่แน่ใจว่าการแปรงฟันของคุณถูกต้องหรือไม่ เรามาดูว่ามีข้อผิดพลาดอะไรที่พบเป็นประจำจากมุมมองของทันตแพทย์และผู้ช่วยทันตกรรม
คุณแปรงฟันไม่นานพอ
เราทุกคนน่าจะเคยรู้สึกอยากแปรงฟันให้เสร็จเร็วๆ ไม่ว่าจะในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน แต่ถ้าคุณไม่ใช้เวลาพอ ฟันคุณอาจทำงานไม่เต็มที่ Chloe Tsang, DMD, MPH ระบุว่าคนส่วนใหญ่ไม่ได้แปรงฟันเป็นเวลาสองนาทีตามคำแนะนำ เฉลี่ยแล้วใช้เวลาแค่ 45 วินาทีเท่านั้น!
แปรงฟันแรงเกินไป
การแปรงฟันแรงๆ ไม่ได้ช่วยชดเชยเวลาหรือทำให้สะอาดขึ้น แถมยังอาจก่อให้เกิดการถอยของเหงือกหรือกัดเซาะผิวฟันอีกด้วย ดังนั้นควรใช้แปรงฟันขนนิ่มและไม่กดแรงเกินไป Lindsey Dalley, RDH, BA ชี้ว่าแปรงฟันที่มีขนแข็งจะสามารถทำลายผิวเคลือบฟันและเหงือกได้
ล้างปากหลังแปรงฟัน
ใครจะไปคิดว่าเราควรล้างปากหลังแปรงฟัน! แต่ Dr. Tsang กล่าวว่าควรปล่อยให้ฟลูออไรด์ในยาสีฟันทำงานบนฟันให้นานที่สุด การล้างทันทีจะลดประสิทธิภาพของฟลูออไรด์ ถ้าจะใช้น้ำยาบ้วนปากควรรอประมาณ 30 นาทีหลังแปรงฟัน
แปรงฟันทันทีหลังทานอาหาร
หากรู้สึกอยากแปรงฟันหลังทานอาหารให้หยุด! อาหารที่เป็นกรดสามารถทำให้ฟันอ่อนเปราะได้ หากจำเป็นควรรออย่างน้อย 30 นาทีก่อนแปรงฟัน จะใช้ไหมขัดฟันหรือบ้วนปากแทนก็ได้
ไม่ได้เปลี่ยนแปรงฟันเป็นประจำ
Dalley แนะนำว่าควรเปลี่ยนแปรงฟันทุก 3-4 เดือน สัญญาณว่าต้องเปลี่ยนแปรงคือเมื่อขนแปรงแตกสลาย แปรงฟันที่ขนเสียหายอาจทำความสะอาดได้ไม่ดีและอาจเกิดการระคายเคืองเหงือกได้
สรุป
จะเห็นว่าการแปรงฟันไม่ใช่เรื่องแค่พอลงแปรงแล้วจบ แต่ต้องทำให้ถูกวิธี แปรงให้ครบเวลา ใช้แปรงที่เหมาะสม ไม่ล้างปากทันทีและเปลี่ยนแปรงฟันตามกำหนด ทั้งหมดที่กล่าวมานี้จะช่วยให้ฟันคุณแข็งแรงและสุขภาพดีขึ้น ลองปรับเปลี่ยนดูแล้วสุขภาพฟันของคุณจะขอบคุณ!
ฝาก-ถอนไม่มีขั้นต่ำ อิสระการเงินที่ง่าย สะดวก ทันใจ ทุกการทำรายการ
เริ่มต้นแทงบอลไม่มีขั้นต่ำ สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา
“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ gclub คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”
“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”
“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”
แหล่งที่มา:https://www.glamour.com/story/brushing-teeth-mistakes